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廿四節(jié)氣 | 秋分：秋向此時(shí)分【杭州易造】

發(fā)布時(shí)間:2022-09-23 瀏覽量：2814 作者：易造科技-小古

秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！洞呵锓甭丁り庩?yáng)出入上下篇》風(fēng)清露冷秋期半，陰陽(yáng)相平時(shí)，秋向此時(shí)分。這一日太陽(yáng)直射赤道，晝夜24小時(shí)均分。從天象來(lái)看，當(dāng)北斗七星的斗柄在黃昏，指向正西方之時(shí)，斗指酉時(shí)，即為秋分日。

廿四節(jié)氣 | 秋分：秋向此時(shí)分

秋分養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。此時(shí)自然界陽(yáng)氣趨于內(nèi)收與閉藏，因此在養(yǎng)生時(shí)應(yīng)格外重視陰氣的保養(yǎng)，即注重“養(yǎng)收”之原則，保持“陰平陽(yáng)秘”的狀態(tài)。

秋分養(yǎng)生先養(yǎng)肺，自氣溫驟降以后，容易造成人體免疫力地下，出現(xiàn)皮膚、口唇、咽喉干燥的問(wèn)題。

因此，秋分應(yīng)格外注重肺氣的保養(yǎng)，需根據(jù)天氣的變化增減衣物，并要防止外界燥邪的侵襲。秋高氣爽時(shí)令，是鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，此時(shí)應(yīng)注重動(dòng)靜相宜。
在運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，需配合相應(yīng)的“靜功”，以調(diào)整呼吸吐納，強(qiáng)化肺部機(jī)能，養(yǎng)護(hù)正氣，強(qiáng)健身心

秋分氣候

在秋分節(jié)時(shí)，氣溫會(huì)逐漸下降“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的感覺(jué)會(huì)更加明顯，而且晝夜溫差會(huì)逐漸加大早晚氣溫低午后隨著太陽(yáng)升起，氣溫將迅速回升晝夜溫差普遍高于10℃以上。
按氣候?qū)W上進(jìn)入秋天的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)日平均氣溫在22℃以下那么“秋分”時(shí)節(jié)我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)便會(huì)進(jìn)入秋天。此時(shí)，來(lái)自北方的冷空氣團(tuán)已經(jīng)具有一定的勢(shì)力，全國(guó)絕大部分地區(qū)雨季已經(jīng)結(jié)束。涼風(fēng)習(xí)習(xí)、風(fēng)和日麗、秋高氣爽是天氣的常態(tài)。

秋分飲食
秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。
飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂等都是除燥養(yǎng)陰的佳品，可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。
除了食補(bǔ)，還要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

廿四節(jié)氣 | 秋分：秋向此時(shí)分

董仲舒《春秋繁露》曰：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分被認(rèn)為是晝夜均等，寒暑平衡的中間點(diǎn)，是“平分秋色”之時(shí)。但各地的溫涼更迭大不相同。
秋分時(shí)節(jié)，北方已不是新涼，而是輕寒。而塞北秋分時(shí)已見(jiàn)初霜，“秋分前后有風(fēng)霜”，所以“秋分送霜，催衣添裝”。

-End-

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